危险体重对照表
不穿鞋身高
（厘米） | 不穿衣体重
(公斤） |
| 120 |
38.8 |
| 122 |
40.1 |
| 124 |
41. |
| 126 |
42.8 |
| 128 |
44.2 |
| 130 |
45.6 |
| 132 |
47.0 |
| 134 |
48.4 |
| 136 |
49.9 |
| 138 |
51.4 |
| 140 |
52.9 |
| 142 |
54.4 |
| 144 |
55.9 |
| 146 |
57.5 |
| 148 |
59.1 |
| 150 |
60.7 |
| 152 |
62.3 |
| 154 |
64.0 |
| 156 |
65.6 |
| 158 |
67.3 |
| 160 |
69.0 |
| 162 |
70.8 |
| 164 |
72.5 |
| 166 |
74.3 |
| 168 |
76.1 |
| 170 |
77.9 |
| 172 |
79.8 |
| 174 |
81.7 |
| 176 |
83.5 |
| 178 |
85.5 |
| 180 |
87.4 |
| 182 |
89.3 |
| 184 |
91.3 |
| 186 |
93.3 |
| 188 |
95.3 |
| 190 |
97.4 |
| 192 |
99.4 |
| 194 |
101.5 |
| 196 |
103.6 |
| 198 |
105.7 |
| 200 |
107.9 |
| 202 |
110.0 |
| 204 |
112.2 |
| 206 |
114.4 |
| 208 |
116.7 |
注：如果在表中无对应的身高，或需要查找准确的对应危险体重，请使用右边的计算器进行计算。
以下为测试数据的来源参考表，该表为国外计量单位，身高为英尺和英尺，体重为磅。
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危险体重计算器：
如果你的体重超过左表的范围，或者需要查看准确的体重范围，可以输入你的身高来计算危险体重(以BMI指数27为计算标准）。
输入身高(厘米)：
算出体重(公斤):
成人体重与分级标准
| 分 级 | 身体质量指数 |
|
体重过轻 |
BMI<18.5 |
| 正常范围 |
18.5 ≦ BMI ＜24 |
| 过 重 |
24 ≦ BMI ＜ 27 |
| 轻度肥胖 |
27 ≦ BMI ＜ 30 |
| 中度肥胖 |
30 ≦ BMI ＜ 35 |
| 重度肥胖 |
BMI ≧ 35 |
肥胖的危害：
肥胖的定义是指体内脂肪过量。以体重为基准，正常体脂肪含量在男性为12～20%，女性为20～30﹪；维持健康之最低体脂肪量分别是男性3﹪，女性 10～12﹪，过低也不利健康，女性会有停经的症状。
由于成年人不再成长，体重的增加表示脂肪的增加，因此BMI过高可以代表肥胖，根据国家的规定，我国男子BMI>33不可服役；如果运动员有发达的肌肉，也可能有较高的BMI值，但并不一定是肥胖。
身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的人，都不比BMI介于22-25之间的人来的长寿，也较容易得到疾病。因此，维持理想体重的重要性可见一般。身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的人，都不比BMI介于22-25之间的人来的长寿，也较容易得到疾病。
根据许多研究报告指出，过高的BMI将使某些特定疾病的风险大幅提高。例如：糖尿病、高血压、心脏血管疾病、关节炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的机率愈高，身体质量指数与健康息息相关，身体质量指数只要超过24，与肥胖相关疾病的危险因素开始增加。
世卫组织最新预测表明，全世界成年人口中至少有三分之一的人体重过重，几乎有十分之一的人身体肥胖。另外，还有2000万五岁以下儿童体重过重。
体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响。脂肪过多会导致种种严重的健康后果，比如心血管疾病（主要是心脏病和中风）、二型糖尿病、骨关节炎等肌肉骨胳疾患和一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）。这些病症造成过早死亡和严重残疾。
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糖尿病前期与糖尿病（II型）：
按照世界卫生组织（WHO）与国际糖尿病联盟（IDF）联合专家顾问组2005年11月日内瓦会议上的讨论结果，餐后两小时血糖大于或等于7.8毫摩尔/升但小于11.1毫摩尔/升，即可认定为糖耐量受损（Impaired Glucose Tolerance，简称IGT）。尽管还够不上糖尿病的标准（空腹血糖大于等于7毫摩尔/升，或餐后2小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升），但是，它与空腹血糖受损（Impaired Fasting Glucose，简称IFG，标准为空腹血糖大于等于6.1毫摩尔/升但小于7.0毫摩尔/升）一道，被统称为糖尿病前期（Pre-diabetes）。对中国及国际上多个人群的前瞻性研究表明，约有40%到50%的糖耐量受损人群，会在10年内患上二型糖尿病，心血管病变和微血管病变的危险也会显著增加。 目前国际上大多采用的糖尿病诊断标准是1999年WHO（世界卫生组织）专家委员会公布的诊断，诊断为糖尿病(II型）的标准为：1.糖尿病症状+ 任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)或2.空腹血浆葡萄糖水平（FPG）≥7.0mmol/L(126mg/dl)或3.OGTT试验中，2hPG水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
糖尿病前期者(pre-diabetes)罹患糖尿病(diabetes)的几率为正常者的四倍，当空腹血糖值介与100~125 mg/dl时被称为糖尿病前期，一旦高于126 mg/dl 便被诊断为糖尿病。
随着近来人们对糖尿病的认识不断深入，专家们越来越强调对糖尿病的预防。因此2003年11月国际糖尿病专家委员会提出新的“空腹血糖异常（IFG）和糖耐量低减（IGT）”的诊断标准：IFG指FPG ≥5.6mmol/L (100mg/dl)但<7.0mmol/L (126mg/dl)， OGTT 2hPG <7.8 mmol/L ；IGT指OGTT 2hPG ≥7.8mmol/L (140mg/dl)但<11.1mmol/L (200mg/dl)， FPG< 5.6mmol/L 。并明确提出糖耐量低减（IGT）和空腹血糖异常（IFG）是一种处于中间状态的人群，血糖水平已经升高为异常，但未达到糖尿病诊断标准，IFG和/或IGT病人已经进入“糖尿病前期”，发生临床糖尿病和心血管疾病的危险显著增加，因此应当对这类人群开展糖尿病一级预防。目前针对IFG和/或IGT开展的干预措施已经取得较好的效果。
“糖尿病前期”症状隐匿
如果空腹血糖或进餐后血糖值介于正常人与糖尿病患者之间的中间过渡状态，即可认定为糖尿病前期，提示有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，而过高的血糖又会加剧这种缺陷，如此恶性循环就会使糖代谢异常变得更加明显，到了空腹血糖和餐后血糖都高于正常时，就发展成为真正的糖尿病。医学研究证明，2／3～3／4的糖尿病前期患者仅表现进餐后血糖增高，如果单纯测定空腹血糖就容易使多数糖尿病前期患者漏诊。研究还表明，糖尿病前期者每年有7％～11％会转变成糖尿病患者，大多数成为2型糖尿病的候补队员。特别需要提醒的是，糖尿病前期者的症状隐匿，不易察觉。没有典型的“三多一少(多食、多饮、多尿、体重减少)”经典症状，也没有糖尿病特有的眼、肾和神经等并发症，但可伴有血压增高、血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病等。
正确对待“糖尿病前期”
糖尿病前期是糖尿病前奏曲。也就是说，从一个正常人发展到糖尿病必然要经过糖尿病前期这个阶段。国外报道，每年有5％～10％的糖尿病前期者转为糖尿病患者。国内的研究表明，糖尿病前期者若不治疗，约67.7％的患者可转变为糖尿病，治疗则可使3l％～46％的糖尿病前期者不转为糖尿病。
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