紧张，无论名气大小，每个人都会遇到。备忘这些消除紧张的独门秘籍。
1.有一个快速消除紧张的方法 是我的心理老师告诉我的 就是当你紧张的时候 去品 去体会那种紧张的感觉 它自然就消失了
2.对着自己说：“我要紧张起来 我要紧张起来” 当你的大脑发现你没有快速紧张起来 那么你就会发现自己没有紧张
3.高中同桌教育我说出生前你就已经打败几亿竞争者了～
4.不谈鸡汤，价值批判和动机揣摩。给你三个行之有效的办法。 1.慢跑，游泳等耐力活动。 时间，距离要长。等你进入气喘吁吁，身体疲倦，头脑空白的状态，你就会有一种归零的感觉。不会在意这些内心敏感情绪。 2.帮助别人 提供一些友善的行为。感受别人善意的反馈。这样做至少能让你感受到一些存在的价值和意义。 3.专注做事 比如说你想当学霸，量化一下就是GPA4.0。那你就把你的精气神投入这项任务中去，你有了成就感，有了合作的朋友，你就不容易陷入这种自我否定的玄虚。
5.一个朵花都有开放的时间，每一个人也如此。 我至今还记得我原来的前桌，一个富态的女孩，就是这么努力的。她的笔记永远是五颜六色的，各种重点特别清楚，字体也特别好看，我们一帮人上课从来不记笔记，就等着考试之前复印她的笔记。 但她每次都考的没我们好，一直到高考也是如此。她后来去了首师大，还是读苦逼的生物专业，我那时就想，她这以后怎么混啊？ 没想到的是，她后来拿了国奖，发了好几篇高水准的论文，在我们还在大学里醉生梦死时，就已经开始了自己的科研道路。看着网页上她灿烂的笑容，我没有丝毫嫉妒，却有一种理所应当的释然：这些本来就是她应得的。 很多人，也就是在高考之前假装努力一把，以为高考混过去就无忧无虑了。还有些人，高考前也许也真的很努力，但是被高考的失败一棒子打蔫了，一辈子都缓不过来，从此开始自我放逐似的堕落。但我前桌这样的人，是早已经把勤奋作为一种人生的惯性，高考对于这些人也许是暂时的挫折，也许会推迟他们成功的时间。但他们一旦克服心理的挫败，抓住人生的一个机会开花结果，就不会再凋零。 看到这道题下面很多是中学生，因此再多说一点。有的说这些人不懂学习方法，有的直接开嘲讽，有的直接说他们感动了自己之类的。我想，看一个人的成功与否，最好要放在一个大一点的时间尺度上。比如我这个前桌，如果以高考为尺度看，她也许就是失败的，但把尺度放宽到高考之后几年，加上研究生，加上博士，你会发现她如同慢慢萌发的树种，已经撑起了一片天空。这时候，再回头看当年我们曾经私下嘲笑过她的那些话，真的赤裸裸的打脸。 这些人的可怕在于，他们拥有了学习高考科目天赋之外的这种持之以恒的素质，和一颗坚韧的心。高考之前，人的生活是被限制在学习的哪些科目里，很不幸，他们也许正恰恰欠缺学习所有这些科目的悟性。我不止一次看到我的前桌因为没考好而趴在桌上哭。说他们感动自己之类的人，想必是没怎么经历过这种极其残酷的自我怀疑的心灵试炼。而这些人，一次次考砸，一次次被说没有方法，一次次被人背后嘲笑，一次次被家长怀疑智商，一次次被老师所惋惜，而他们一次次擦干眼泪，一次次继续选择努力。他们的心灵，经历过了自我怀疑和外界压力的双重洗礼，甚至如我前桌般又在高考里狠狠碾压过一遍。但他们还是继续努力着。 拥有如此坚韧的一颗心，他们一旦进入高考之后的不受限制的人生里，他们一旦能够找到自己天赋不那么受限的位置，结合持之以恒的素质，将会成长的飞快。这时候，再回头看高考，会发现那只不过是人生一个小小的踏板。 厚积薄发，盖当如是。
